há pessoas que não levam isso em consideração e acabam estrapolando os limites do próprio corpo, causando assim lesões que lhe impedirão de continuar malhando durante um bom tempo.
Você sabe quais são as lesões que mais acontecem dentro de uma academia? Pois bem, irá descobrir agora.
LESÃO NO COTOVELO
É caracterizada pela dor na parte "externa" do cotovelo. Fazer movimentos repetitivos (como supino por exemplo) pode ser extremamente perigoso quando se tem uma lesão nessa parte do corpo.
A indicação é que a carga do exercício seja aumentada gradativamente e não de uma hora para outra. Assim o corpo vai se acostumando com o peso e com os movimentos.
Em caso de lesões no cotovelo o tratamento são medicamentos anti-inflamatórios, gelo, repouso e fisioterapia (em alguns casos).
DOR NA COLUNA
Normalmente quem acabou de começar na academia sai com o corpo todo dolorido, até aí é normal, mas caso as dores continuem é bom verificar.
A dor na coluna é uma das mais comuns, devido ao excesso de peso e principalmente a postura ruim na hora de praticar os exercícios, por isso sempre deve contar com o apoio do instrutor.
Manter uma boa postura durante os treinos pode evitar dores desnecessárias, mas caso venha a acontecer o tratamento é a base de remedios para aliviar a dor e fisioterapia.
LESÃO NO JOELHO
Os exercícios que mais podem causar essa lesão são os realizados na cadeira extensora, o excesso de peso e o movimento repetitivo exagerado pode causar lesões no joelho que te impedirão de seguir na academia durante um longo período de tempo.
O tratamento em caso de lesões é feito com uso de anti-inflamatórios, fortalecimento da musculatura extensora do joelho e alongamento dos músculos posteriores da coxa e perna.
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