1. repetições do Rush na série
A série velocidade moderada contribui para um trabalho eficientecaso caso contrário pode causar fadiga muscular.
2. Gaste mais tempo do que o necessário exercício
Por força de formação, a 50 minutos é mais do que suficiente e impedir a formação do mesmo grupo muscular mais de três vezes por semana de acordo com o perito, os músculos podem precisar de 24 a 72 horas de intervalos de descanso, após formação.
3.Executar movimentos errados
4. Deixe o aquecimento e alongamento
O aquecimento prepara o corpo aumenta a vasodilatação e oxigenação das células musculares, e prepara-los para a atividade. E esticar, esticar as fibras musculares, melhorando a flexibilidade e também faz melhor uso dos exercícios. É importante alongar antes e depois de cada treino.
5.Os às vezes pequenos detalhes na posição ou em executar os exercícios fazem toda a diferença. Se não for feito corretamente, pode causar ferimentos ou até mesmo anular o resultado final do treino
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